糖質制限ダイエット〜途中経過〜

こんにちわ😄

毎週金曜に更新すると宣言しておきながら😅

前置きはさておき…

※グロ注意 ww

↑ダイエット開始時の体重。

そもそも…

嫁に「最近お腹出てきてない!?」と

言われたことがダイエット始めたキッカケ。

お腹の「膨れ具合」と顔の「ふっくらさ」

自分でも薄々気づいてはいたが…

そんなに体重が増えてないだろうと思い

久しぶりに（本当に久しぶり）

体重計乗ってみると、人生MAX体重に汗

痩せるぞ!!

人生MAX体重の数字を見た瞬間に

決意しましたね。

激しい有酸素運動や激しい筋トレなどを

せずに、低糖質な食事だけで痩せるのか!?

と半信半疑になりつつつも、低糖質ダイエット開始。

お昼は↑コレ。

・サラダチキン🍗

・茹で卵🥚

・ブロッコリー🥦

・チーズ🧀

・MCTオイル（食材にかける）

が、基本。

夜は

↑↑これ50グラム「のみ」。 低糖質の豆乳入れて食べてました。

たまぁに写真右下の

茶色飯（タンパク質飯）も挟みつつ

・糖質ゼロの発泡酒

・ハイボール

も、毎日じゃないですけど

呑んでました。

2021年11月2日から低糖質ダイエット

始めてから今日で(2021年11月19日）

17日目の結果がこれ↓↓

約3キロ減!!

減った。

マジで減った。

運動を全くしなかったわけではなく

ランチ後は、会社の近くの神社まで

「早歩き」で散歩したり、一駅分

歩いたりは、ほぼ毎日していました。

筋トレをガッツリやったり、走ったり等々

めちゃくちゃ激しい運動をしなければいけない

ダイエットとは違い、低糖質なモノを

摂取するだけでいいので、楽なダイエットかなと。

食べられるモノの制限があるので「飽き」はくるけど。

お酒の肴は

・お刺身（マグロの赤身等）

・焼き鳥（塩）

・枝豆

・などを食べてました。

晩酌もふつぅ〜にできます!!

目標は64キロ。

残り3キロ。

11月中になんとか達成したい!!

続報を待て!! 笑